🏀 篮球规则一览表

走步违例 最常见

持球球员中枢脚离地后，在球离手前必须投篮或传球，否则视为走步。中枢脚确立规则：

• 双脚着地：任一脚离地，另一脚即中枢脚。
• 移动中接球：先落地的脚为中枢脚，或双脚同时落地可任选一脚。
• 抬起中枢脚：必须在球离手前完成投篮/传球。

三秒违例 (防守/进攻)

进攻三秒：本队控制球时，队员在对方限制区内停留超过3秒。
防守三秒（NBA规则）：防守球员在限制区内无贴身防守时停留超过3秒。FIBA无防守三秒。

⚡ 判罚：对方获得界外球或技术罚球（NBA）。

打手 / 侵人犯规

防守球员用手或手臂接触对方持球手、手腕、前臂，影响投篮或运球。包含：

• 投篮打手：投篮动作中接触手臂 → 罚球2或3次。
• 运球打手：破坏球权但未控制球 → 界外球。
• 圆柱体原则：侵犯对方垂直空间即为犯规。

24秒 / 14秒进攻违例

球队控制球后必须在24秒内完成投篮且球触及篮圈或进入篮筐。进攻篮板后重置为14秒（FIBA）。

• ⏱️ 24秒内未出手 → 对方获得界外球。
• ⏱️ 球碰篮圈但未中，进攻篮板重置14秒。
• ⏱️ 防守方故意踢球或拳击球，重置24秒。

阻挡 / 带球撞人

阻挡：防守球员未建立合法防守位置（双脚未站定、身体未正面接触）导致碰撞。
带球撞人：进攻球员冲撞已站定且正面防守的球员。

🔍 判定关键：防守球员是否提前占据位置，是否在圆柱体内。

技术犯规 / 违体犯规

技术犯规：不尊重裁判、拖延比赛、扣篮后抓框等，对方1罚1掷。
违体犯规（违反体育道德）：无必要、过度的身体接触，如故意拉人、危险动作，2罚1掷。

⚠️ 累计两次技术犯规或违体犯规直接罚出场。